Seks idrettsfamilier er klare til å konkurrere for sin families ære. Vi starter i Holmenkollen hvor det konkurreres både med gevær og i luftige svev.
Dagens konkurranser er på Bislett stadion, hvor familiene skal konkurrere i 60 meter, kulestøt og hekkeløp.
Det blir kaldt i dagens program når deltagerne inntar SNØ hvor de må beherske både alpint og kjelke i lag.
Dagens konkurranser skjer på Ullevål stadion. Samarbeidet innad i familiene blir viktig når det skal konkurreres i ulike typer ballspill.
Årungen rostadion er arena for dagens tre øvelser, som er både til lands, til vanns og i lufta.
Elegante svev er gjennomgående i dagens program. Det blir hopp fra 10 meter´n i Frognerbadet og lettbeint parkour i Verdensparken.
Crossfit Oslo er dagens arena når seks familier blir til tre. Nå er det viktig med kraft i bein og armer.
Det er duket for finale på Frogner stadion. Seks familier har blitt til tre. Nå gjenstår det å se hvem som vinner Familiens ære.